3.3 Gesundheit und Fitness

Ziele

→ Mit der Unterstützung von Apps besser auf die eigene Gesundheit achten

→ Einschränkungen (z.B. Verschlechterung des Sehvermögens) mithilfe geeigneter Apps / Einstellungen ausgleichen können

→ Seriöse Apps erkennen, freizügigen Umgang mit persönlichen Daten vermeiden

Inhalte

  • Gesundheits-Apps sinnvoll nutzen und Qualität von Anbietern beurteilen
  • Notfallhilfe, Erste Hilfe
  • Erinnerungsfunktion am Smartphone verwenden (z.B. Essen, Trinken, Medikamente ...)
  • Location-Based-Services kennen und nutzen (z.B. Apotheken-App, Zustelldienste ...)
  • Körpermesswerte erfassen, beobachten und auswerten
  • Einschränkungen ausgleichen (z.B. durch Lupe, Listen, Kommunikation, Erinnerungen ...)
  • Körperliche Gesundheit unterstützen (z.B. durch Fitness-Trainer, Ernährungstagebuch ...)
  • Selbsthilfeforen kennen und nutzen
  • Ernährungsinformationen einholen können
  • Gehirnjogging, um geistig fit zu bleiben
  • Anregung zum Sport mit Anleitungen oder Musik
  • Schlafstörungen: Was dagegen tun (Musik, Hörbücher, Radio, Spiele ...)?

Apps

Gesundheits-Apps gibt es sehr viele, darunter bessere und schlechtere. Einen seriösen App-Test bietet z.B. das Informationsportal Netdoktor unter www.netdoktor.at/projekte/appdoktor/alleapps. Bewertet wird nach den Kriterien medizinischer Inhalt, Bedienbarkeit und Datenschutz.

App

Funktion

Android

iOS

Erinnerungen

MediSafe Medication Erinnerung

Erinnert an die Medikamenteneinnahme. Kann auch mit Familienmitgliedern geteilt werden, um sich gegenseitig zu unterstützen.

http://bit.ly/1OTC4Gz

http://apple.co/1FK0o8A

Hydro Wasser trinken

Berechnet den individuellen Flüssigkeitsbedarf und erinnert an das Trinken.

http://bit.ly/1idvgIY

http://apple.co/1Leem8F

PlantNanny Water Reminder

Erinnert ebenso an das Trinken, aber übersetzt das in ein Spiel, wo Pflanzen zu gießen sind.

http://bit.ly/1J9BgrV

http://apple.co/1QClUlY

Informationsdienste

Grippe Trends

Google erstellt aufgrund von Suchanfragen und der Verknüpfung von ortsbezogenen Daten Prognosen zu Grippe-Häufigkeiten.

https://www.google.org/flutrends/about/

Pollen-Warndienst

Die Pollen-App des Österreichischen Pollenwarndienstes.

https://www.pollenwarndienst.at/gratis-pollen-app.html

Impfplan Österreich

Basiert auf dem Impfplan des Bundesministeriums für Gesundheit

www.bmg.gv.at/impfen.

http://bit.ly/1USshlR

http://apple.co/1QClX15

Apo-App

Zeigt diensthabende Apotheken in der Umgebung an. Liefert auch Informationen zu Medikamenten sowie Erinnerungen zu Medikamenten und Impfungen. Möglichkeit, ein persönliches Tagebuch zu den Blutdruckwerten und Blutzuckerwerten anzulegen.

http://bit.ly/1OsKd6z

http://apple.co/1KcrqXW

Netdoktor Arztverzei-chnis

Ärzte-Suche mit Filter für Ort, Fachrichtungen, Öffnungszeiten, Krankenkassen, …

http://bit.ly/1KcruXS

http://apple.co/1is9D8q

E-Nummern Finder

Was verbirgt sich hinter den E-Nummern-Angaben auf Lebensmitteln?

http://bit.ly/1FK0A7R

http://apple.co/1J9BpM1/a>

Erste Hilfe

Rotes Kreuz

Die App des Österreichischen Roten Kreuzes Steiermark bietet eine Notruffunktion und Erste Hilfe-Informationen zu den häufigsten Unfällen.

http://bit.ly/1KjVP5U

http://apple.co/1QeF6VZ

Samariterbund

Erste Hilfe-Training mit Videos, Notrufnummern und Anzeige des nächsten Defibrillators.

http://bit.ly/1KcYH7N

http://apple.co/1URIn4e

Fitness / eigene Werte erfassen

Runtastic

Zeichnet Sport- und Fitnessaktivitäten ‒ wie Laufen, Radfahren und Walken ‒ via GPS auf und hilft, Trainingsziele zu erreichen.

http://bit.ly/1NADUyS

http://apple.co/1idvNe2

Runtastic Me

Schritt- und Aktivitätszähler, Infos zum Kalorienverbrauch, Tipps zum Bewegen im Alltag und die Möglichkeit, persönliche Ziele zu setzen.

http://bit.ly/1NADYhP

http://apple.co/1KQ7Dn0

Ernährung

99 Tipps für mehr Gesundheit

Expertentipps zu den wichtigsten Gesundheitsfragen wie z.B. Tipps zur gesunden Ernährung.

http://bit.ly/1KjW4xD

http://apple.co/1OsKNRQ

Gesund genießen

1000 Rezepte für eine gesunde Küche. Filter nach Zubereitungszeit oder Kategorien wie Geflügel, Pasta etc.; mit integrierter Einkaufsliste und digitaler Eieruhr.

http://bit.ly/1idvUGp

http://apple.co/1MoPa0T

Gedächtnistraining

Gehirntraining bzw. Gehirnjogging von Neuro Nation

23 Übungen zur Verbesserung der Gedächtnisleistung, Konzentration und Intelligenz.

http://bit.ly/1QeFlAx

http://apple.co/1URIxsA

Zu beachten!

  • "Dr. Google" richtig verstehen und interpretieren können: Das Internet dient dazu, um sich selbst ein Bild zu machen und sich besser auf das Gespräch mit dem Arzt vorzubereiten. "Dr. Google" darf immer nur eine Erstinformation sein, Diagnosen sollten durch den Arzt erfolgen!
  • Achtung vor dem Medikamenten-Einkauf im Internet! Gerade über das Internet werden oft Fälschungen vertrieben. Laut Gesetz dürfen nur rezeptfreie Medikamente nach Österreich geliefert werden.
  • Gesundheits- & Fitness-Apps sammeln viele persönliche Daten und sind ein boomender Markt mit ständig neuen Apps. Der neueste Trend sind "Wearables" wie z.B. Armbänder, die ständig den Puls messen. Hier sollte man sich besonders genau informieren und überprüfen, was mit den Daten passiert.
  • Welche Gesundheitsdaten möchte ich am Smartphone erfassen, welche nicht? z.B. Diskussion anhand von Google Grippe Trends.
  • Wer darf auf meine Daten zugreifen? Was passiert mit den Daten aus Gesundheits-Apps? Wen lasse ich diese auswerten?
  • Auf die eigene Elektronische Gesundheitsakte (ELGA) zugreifen können: Welche Daten will ich dort hinterlegt haben?
  • Vorsicht bei Selbsthilfeforen, die nicht moderiert sind! Hier kommt es immer wieder zu absichtlichen Falschinformationen oder Untergriffigkeiten durch User/innen.

Links